(نداء لجميع المشتركات الجديدات)
لابد لكل مشتركة جديدة أن تقرأ موضوعنا الجزء الأول
لأن به أنواع ريجيمات كثيرة وجربنا اغلبها
والقواعد الأساسية للرشاقة بإذن الله
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=183859
بكر الشايب
الاسماء اللي اخترتيها كلها رووووعة ومؤثرة وهزتني بالذات الإسم الاخير حسيت الدمعة بتخرج من عيني
ياااااااارب يسعدكم ويقر عينكم بذريتكم عااااجلا غير أجل وينحفكم بخير وصحة وعافية وسلامة
آآآآآمين يارب ياكريم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الحيارى
بدون احراج لوممكن
تقبلوني معاكم ؟؟؟؟
|
أكيد نقبلك بالعكس نفرح بوجودك جداااا
هيا سمي الله وسوي اللي قلنا عليه وابدأي الريجيم وطبقي التعليمات بحذافيرها
وإذا سجلت معانا عضوة جديدة تكمل معاك فريق بإذن الله
والنتيجة بإذن الله الكل يدخل يكتبها يوم الجمعة بعد مانسجل أوزاننا وقياساتنا ونجي هنا نسوي حفلة
تشجعي علشان تجي تبشرينا بالنتيجة أخر الأسبوع بحول الله .
***
سلطانة نفسها
صدقيني لما تمشي على ريجيم ثابت يكون أفضل ونتائجه بإذن الله أسرع مع المشي
ولاتقلقي يمكن الأسبوع الأول يكون النزول بسيط لكن الثاني بحول الله يكون أسرع
طيب بسألك ماشفتي في موضوعنا الأول حمية تخليص الجسم من السموم؟؟
أنا أتوقع جسمك محتبس سوائل علشان كذا الأفضل تسوينها لأنها اسبوع واحد بس وبيتخلص جسمك من السوائل المحتبسة فيها وينزل وزنك 2كيلو ويمكن أكثر في هذا الأسبوع
بعدها ابدأي الريجيم العادي معانا
روحي اقرأيها وطبقيها وبتدعين لي بإذن الله.
***
الغربة مرة
هلا وغلا بمدربتنا وأخيرا شرفتينا
ألف شكر لكلامك الحلو ونصائحك الحلوة وبإنتظار المزيد
فكوني متابعة معنا بالأفكار والنصائح
ومننحرمش منك يارب
***
الجنة غايتي
هلا والله برفيقة دربي
ياسلاااام حلو (رشيقات جدة) وأخيرااااا لقينا إسم
تصدقي أنا زيك أنام بدري هذه الأيام بصراحة نشاط وبالفعل والله مااشعر بالجوع كثير مع اني أكون صاحية من الفجر
شوفي بالنسبة للسمك المشوي لاحظي انها كاتبة طاجن سمك مشوي ومعنى طاجن يعني إيدام
حطي في صينية السمك وشرائح بصل وطماطم وفلفل رومي ورشي عليه ملح وفلفل أسود وكمون وغطيه بقصدير وحطيه في الفرن وبيطلع لذيذ.
واللحم عادي سوي لحم بالفرن المعروف الذيذ
رشي اللحم بملح وفلفل أسود وحطيه في صينية وغطيه بالقصدير ودخليه الفرن
الأفضل تسوا غداكم كله لحم بالفرن لأنه لما يكون اللحم كثير بيطلع لذيذ أما قطعة وحدة أخاف ينشف قبل مايستوي.
والدجاج المشوي إذا عندك أكياس الفرن يكون أحلى لأنه يخلي الدجاج لذيذ وحطيه وسطه الخضار معاه
وإذا ماعندك حطي الدجاج في صينية وحطي خضار مقطعة مشكلة معاه وشرائح طماطم على الوجه ورشي كزبرة خضراء مقطعة و قطعي مكعب ماجي وحطية ورشي شوي ملح وكمون عليها وغطيه بقصدير ودخليه الفرن وكمان لو تسوا الغذاء كله كذا يكون افضل
وإذا حبيتي دجاج لوحدة والخضار لوحدها تبلي الدجاجة ودخليها الفرن والخضار قطعيه مربعات وحطيه في قدر مع بصل وثوم ومكعب ماجي وملعقة زيت زيتون وغطي القدر بقصدير وحطي غطاء القدر فوق القصدير وحطيه على نار هاااااادئة جداااا وخليه لين تستوي الخضار ويطلع لك اكله اسمها (سوتيه الخضار) ولذيذ جدااا اعصري عليه ليمون وأنت تأكليه وبيعجبك وادعي لي
هيا شدي حيلك نبغى نفوز
***
متفائلهـ
الله يسعدك على التشجيع الحلو
ياريت كل مرة تدخلي وتشجعينا
__________________
التعديل الأخير تم بواسطة (أم جمانة) ; 18-10-2009 الساعة 08:50 AM