منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2)

18-10-2009, 05:38 PM

#57

مُنتهـى

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 1,629

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (أم جمانة)

مبروووووك أنتِ مشاركة معانا وبتكوني فريق مع (شمس الحيارى )

هيا اختاروا إسم لفريقكم وارجعي اقرأي التعليمات في بداية الموضوع

وإذا حبيتي تتابعي نفس الريجيم اللي كتبته أم عمار هنا أو تختاري أي رجيم يناسبك من موضوعنا الأول

بشرط أمشي كل يوم نصف ساعة أو ساعة يكون أفضل مشية عسكرية بدون توقف لأنك لو توقفتي كل شوي ماكأنك سويتي شيء

ولو ترجعي تقرأي موضوعنا الأول بتلاقي معلومة أن المشي المتواصل لمدة ساعة يجعل الجسم يحرق دهون طول اليوم وكأنك مازلتي تمشي

بالتوفيق وبإنتظار نتيجتكم يوم الجمعة بإذن الله

الله يبارك فيك

^_^

مشكوووورة ما تقصري

برجع أقرأ الموضوع الأول وأشوف ايش الريجيمات المتوفرة

قريت عن ريجيم اسمه ريجيم النقاط

وكنت ناوية أطبقه

بس بشوف ريجيماتكم بالأول

وينك يا شمس الحيارى

تعالي عشان نسمي الفريق

ان شاء الله بطلع أمشي بعد ساعتين

أشوفكم بكرة بإذن الله

^_^

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)