فلا فل يااا قلبي الله يخليك ابتعدي عن النطنطة

سوي تمارين الخصر و امشي يكفي .. اخاف تكوني حامل ..

تمام يا بطة ...

بالنسبة لتمارين شد الصدر فهي كالتالي

صفقي بس وراء ظهرك
يعني
اجلسي مستقيمة و مدي ايديك لوراء ظهر و حاولي تلامسي كفيك
بعدين حاولي تصفقي
فهمتيني ماعرفت كيف اشرحهها

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله