السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. وبعد
رحت لنادي صحي وعملت تمارين غير الاجهزه وقالت لي الممرضه الفلبينيه عادي سوي تمارين الاربكس
وقت الدوره بس انا خايفه انها توثر على الرحم لانه نازل وانا ما حملت لين الحين لان التمارين عنيفه شوي
وش تنصحوني وقت الدوره امشي على السير افضل والا اعمل تمارين الاربكس
ولكم جزيل الشكر يااعضاء منتدانا الغاااااااالي