الافضل اول وثاني وثالث يوم ما تلعبين الايروبيكس لأن بعض حركاتها شبه عنيفه وتركز علي منطقة الحوض
وبالايام هذي تكون غزيره وانتي تكوني اصلا منهكه فمارسي الرياضه الخفيفه
لاني مره سمعت ان الالعاب العنيفه تسبب نزيف