اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008
اشرب على قدر مااقدر بس مو مره كتير المفروض من 8 الى 16 كاسه
|
هذا هو سبب عدم نزولك
شوفي في طريقه سهله
شايفه قوارير المويه الصغيره
الي فيها نص ليتر
جهزي من الصباح 4 قوارير او 6
و خليهم معاكي علطول و اشربي كل شويه
قارورتين من الصبح الى العصر
و بلنادي خذي قارورتين و بعد الللتمارين اشربي قاروره
و قبل ما ترجعي لبيث اشربي قاروره ثانيه
و بلليل اشربي قاروره الى ان تنامي انت مخلصه قاروره الى 2
هذه ليترين الى ثلاث ليترات
و شوفي النزول الاسبوع الجاي وزنك اذا ما نزلتي كيلوين
و كلي فاكهه على قد ما تقدري و اشربي شوربه حارقه
و كلي بروتين ابيض (( دجاج و سمك ))
من غير رز او مكرونه او خبز
و كلي لبن زبادي
الخبز
بر نص واحد او توست واحد
مع جبنه سلايس و معهم سلطه
او براون فليكلس بلفواكه المجففه
و مع حليب منزوع الدسم
واشربي قهوه و شاي مع سكرين
وحليب منزوع الدسم
و هذا نظام غذائي متكامل مع الرياضه تصير
سمبتيكه
زي ما تقول دودي و الي ما اعرف يعني ايش سمبتيكه
بس لا تكون كلمه مو حلوه
