اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغربه مره
هذا هو سبب عدم نزولك
شوفي في طريقه سهله
شايفه قوارير المويه الصغيره
الي فيها نص ليتر
جهزي من الصباح 4 قوارير او 6
و خليهم معاكي علطول و اشربي كل شويه
قارورتين من الصبح الى العصر
و بلنادي خذي قارورتين و بعد الللتمارين اشربي قاروره
و قبل ما ترجعي لبيث اشربي قاروره ثانيه
و بلليل اشربي قاروره الى ان تنامي انت مخلصه قاروره الى 2
هذه ليترين الى ثلاث ليترات
و شوفي النزول الاسبوع الجاي وزنك اذا ما نزلتي كيلوين
و كلي فاكهه على قد ما تقدري و اشربي شوربه حارقه
و كلي بروتين ابيض (( دجاج و سمك ))
من غير رز او مكرونه او خبز
و كلي لبن زبادي
الخبز
بر نص واحد او توست واحد
مع جبنه سلايس و معهم سلطه
او براون فليكلس بلفواكه المجففه
و مع حليب منزوع الدسم
واشربي قهوه و شاي مع سكرين
وحليب منزوع الدسم
و هذا نظام غذائي متكامل مع الرياضه تصير
سمبتيكه  زي ما تقول دودي و الي ما اعرف يعني ايش سمبتيكه 
بس لا تكون كلمه مو حلوه  |
هههههه سمبتيكة يعنى متناسقه ورشيقه بي دا المعنى شكلو دودى لهجتها زي
تسلمى على نصايحك والله في الاكل والشاي والقهوة بااطبق نفس كلامك يبغالى ازود كميه المويه
المشكله المفروض الدورة تكون جاءت امس مدرى ليش اتاخرت كانوا ناقصتها
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير