يا بختك يا بختك
عموما نصيحتى السرية للسمنة
هى انك تاكلين فى الليل متاخر مثلا قشطة ومربى شوكولا قبل ماتنامين راح تشوفين مفعولها السحرى
يعنى خوذى علبة شوكولا مثل نوتلا او علية زبدة الفول او الفستق وقبل لاتنامين اكلين منها او وانت تتفرجى على التى فى
واذا ماتحبين الحلو اشربى كوبين حليب كامل الدسم واذا تحبين المكرونة ابشرى معها ىجبنة موزريلا او اكلى مكسرات
المهم حاولى اكلك يكون بعد الساعة 10 فى الليل
__________________
