جرب تترك العادة السرية لمدة 10 ايام او 15 يوم

اذا ما كانت كمية المنى كبيرة ماني رجال
لا يضيق صدرك اصلا هذا من كثر ممارسة العادة السرية شيء طبيعي

نصيحتي لك اتركها واذا ماقدرت قلل من عدد مرات العادة مثلا كل شهر كل 20 يوم وهكذا

مجرب

حتى تحس انك نشيط بعد اذا ابعت عنها ونفسيتك مرتاحه ومبسوط

والسلام