ريجيم لـصيام 9 ذي الحجة ينحف 9 كيلو
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ريجيم عجبني وايد اتفضلوا
يتكون هذا الرجيم من سوائل وهي
** الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر...... لخ)
ا** لعصائر بانوعها
** الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو
بعد صلاه المغرب
3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)
بعدالفطور بساعتين
قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف
سحور
2توست مع لبنه
او برغر مع جبن 2توست وخيار وطماطم.
و كل عام و انتم بخير.
منقول بتصرف
^_^
__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]
طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)