نظرة أمل
شكرا على النقل للمكان الأنسي ليلقى الموضوع اهتمام اكبر
ماريا
الحمدلله نزل وزني بس المشكله انه وقف عند هذا الحد وما قام ينزل اكثر!
والله شوفي يا اختي انا جربت كثير اني اروح عند اخصائين تغذيه ولا نفعني لذلك قمت اقلل من أكلي, يعني ما اتبع رييحيم معين, يعني مثلا احاول اخفف من النشويات واخصص يومين فالاسبوع ما آكل فيها نشويات بالمره, ابتعد عن السكر, واكثر من الخضار والفواكه وخصوصا السمك!
المشكله اني بديت امل وازهق! يعني صرت اشتهي أكلات ثانيه, أحس أكلاتي صارت محدوده مليت وانا آكل سلطه للغدا ولا سمك! عشان جذي اذا في احد منكم عنده ريجيم معين يساعدني فيه الله يخليكم