اخي العزيز
فترة الحمل يزيد الوزن من 7 إلى 15 كيلو تقريباً
والمهم انه بعد الولادة ان تعود المرأة للأهتمام بنفسها بدون عمل ريجيم
ولكن تخفيف من الأكل الدسم والأقبال على السلطات والبروتينات وعمل الرياضة بعد إربع اشهر ( ايروبكس ) مهم جدا
هذا عن تجربة شخصية ومازلت والحمدلله محافظه
ومازدت الا كيلو فقط بعد الولادة
لكن تأكد ان هذا لا يأتي في يوم وليلة فعليك بالصبر
