ملفوفة ربي يتمم لك على خير و يسهل عليك الولادة و يرزقك طفل معافى من كل شر ياااارب

شوفي ياقمر بعد ولادتي رجعت لوزني بعد 3 اشهر تقريبا ....

و ظليت محاافظة على جسمي تقريبا سنة و كسور و الحين لخبطت نفسي و زدت 6 كيلو


المهم بعد الولادة استمري على الرضاعة الطبيعية لانها تنحف بشكل فظيع

اي تمارين للمعدة لا تبدأيها الا بعد 6 اسابيع من الولادة

حزام البطن كثيير من الاطباء بينو ضرره على الوالده لانه الرحم يكون ضعيف و الشد عليه مش كويس

اشربي ماء اشربي ماء اشربي ماء .. لانه يدر الحليب و يملي المعدة و ينحف ...

طبعا عندنا الوالدة يحشوها اكل و كانها كانت بمجاعة ...

انتي كلي المفيد فقط ... خلي اكلك متوازن فيه سلطة و فيه خضرة و منتجات البان و شوية دهون

و السكريات احصلي عليها من الفواكه مش تخلي نفسك للشكولاته و الحلويات ...

مع الرضاعة الوحدة بتشعر بجوع فظيييييع بتصير زي المفجوعة على الاكل بجد مش مزح

فا انتبهي و انتي ترضعي خلي جنبك طبق سلطة او فاكهه او زبادي
بحيث لما تجوعي تاكليهم و ما تدوري شي دسم ... و بالنهاية اختاري الاشياء المفيدة لك و للبيبي
مش مجرد اكل لسد جوع

الله يقومك بالسلامة يااارب

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله