منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2)

20-12-2009, 07:33 AM

#627

(أم جمانة)

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: May 2004

المشاركات: 5,678

فلافل

ألف مبرووووووك:14:
بالعافية عليك النزول عقبال الباااااقي
ماشاء الله تبارك الرحمن بشاير تفرح
حتى لو مانقص وزنك هذا الأسبوع بما أن بلوزتك وسعت هذا أكبر دليل على الرشاقة ولله الحمد
لأن بعض الأحيان يكون الوزن ماينقص لانه تحول من دهون لعضلات ولكن الحجم نقص
علشان كذا أحرص على انكم تقيسوا محيطات جسمك بالمتر لأن هي القياس الحقيقي وليس الوزن
علشان كذا لاتزعلوا لو مانقص وزنكم ثقوا انه بيتحول لعضلات علشان كذا ماينقص أهم شيء المحيط

وsa33
ناديها أم عمار مثلنا

ماريا مبرووووووك:14:
صعدتي سلم الرشاقة ولله الحمد عقبال توصلي لمبتغاك وانت بصحة وعافية يارب

الجنة غايتي
وعليكم اسلام ورحمة الله وبركاته
هلا برفيقتي مبروووووووووك فرحت لك من قلبي

عقبالي يااااااارب
واستمري

أم عمار
شفي كيف نحن نسمع الكلام

اهم شيء تابعينا وشجعينا واعطينا تنبيهات
أما المشي فبصراحة عن نفسي مقفلة على الأخر وماودي أمشي ولاحتى عشر دقائق

بنت مكة سلاااااااامات ماتشوفين شر
يمكن عندك نقص حديد ركزي على الأكل اللي فيه حديد واهتمي بصحتك تمام
وياريت تأكلي ملعقة عسل قبل ماتروحي النادي لأن يمكن محتاجة سكر للطاقة
ويارب توصلي لهدفك بصحة وعافية ويبعد عنك كل شر
طمنينا عنك

وأنا كمان نسيت اليوم أوزن بإذن الله بكرة أوزن

ولو تراجعي دكتورتك يكون أفضل

__________________