النوم صحي لصغاار وخصوصا لاعماارهم هم يحتااجون ل 12 سااعه مو مثلنا انا بيكفينا 6 او 7 ساعات
يعني ضرووري يااخذو نصيبهم من نوم الليل لان 1 ساعه من الليل تعادل 4 ساعات من النهار
وبرضو قومت الصبح صحيه لهم وتناول الافطار ع الساعه 8 او 9 بالكثير
يعني حااولو تنظموو وقتهم ممكن تتعبو فالبداايه لاكن رااح تشوفو كيف صحتهم ورااحه نفسيه بالنسبه لكم ,,,,
ابدوو بالتدريج لحد ماايوصلو للوقت المناسب ينامو 8 او 9 ويصحوو 8 او 9 بكذا بيكونو اخذو كفاايتهم واهم حااجه ماايناامو بالنهاار خصوصا العصر لان بكذا يخرب البرناامج
__________________
ويبقى الأمل بالله شمسآ لاتغيب
ونبعآ صافيآ لاينضب