منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - انا وصديقي الميزان
الموضوع: انا وصديقي الميزان
عرض مشاركة واحدة
قديم 26-12-2009, 12:42 AM
  #1
كلن على همه سرى
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 41
كلن على همه سرى غير متصل  
hi انا وصديقي الميزان

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالكم جميعاااا

بدايه كان وزني 96 وخففت من وجباتي وصرت امشي ساعه يومياا

احياناا اشترك بنادي واسوي تمارين معهم

نزل وزني ليييييين 80 بسنتين:14::14::14:

المشكله الان وزني ثااااااااااااااااااااابت مب راضي ينزل وانا ابي انزل 15 كيلو بعد لان طولي 156

رجيم واكل معين صعب علي لاني ماالتزم ثانياا اغلب وزني بالافخاذ ابي حل ؟

وابي اسال اذا سويت تمارين للايدين ممكن تطلع لي عضلات ؟؟؟

شششششششششكرااا لكم مقدماااااا