الله يعينك والله ان الكرش اتضايق لكن ابي انصحك مافيه زي تمارين البطن انا كنت مشارك في صاله رياضيه ومعنا واحد عمره بالاربعين ودايم مواصل على تمرين البطن وانا اشوف بطنه ماشاء الله وسألته قال والله لوانت شايفني قبل كم شهر بطني من كبره زي المراه الحامل هههههههه ودخلت الصاله الرياضيه وصرت اتمرن التمارين الخاصه بالبطن والحين زي ماتشوف ويقول بعد اكله زي ماهو ماتغير لكن محافظ على التمارين