اختي اهلا بك في نادي الدبدوبات رشيقات المستقبل هذه الدبدوبة الجدة تحييك و ترحب بك. كيف تشتركين سهل جدا: اولا توزني نفسك ثم تحددي الوزن الذي تريدين الوصول اليه ، والاهم انه تكون لديك الرغبة و الارادة للوصول لوزنك المثالي. بعد ذلك تختاري النظام الغذائي الذي ستتبعين و تحافظي عليه و ايضا تلتزمي بالرياضة كل يوم لمدة ساعة تقريبا. وكل اسبوع تكتبي الوزن الذي وصلت اليه . و اي استفسار او سؤال الاخوات جزاهن الله خيرا سيجبنك و ستجدين هنا التشجيع و الحماس لمواصلة المشوار. اتمنى اكون افدتك.
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين.
اللهم يا حي يا قيوم اجمع شملي و زوجي عاجلا غير آجل. آآآآمييين
