اقتباس:
• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
دى النقطهه افتقر لها مااقدر اشرب كتير
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
|
وليا اسبوع اكل علكة غندور مدرى ليش خصوصا وقت التمرين عشان لا اعطش
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير