يعتبر احيانا الأكل تعويض عن نقص ما في حياتك .. وانا مثلك اكل اذا زعلت لكن اذا كانت حالتي النفسية طيبة ما افكر بالاكل حتى.

حاولي حبيبة قلبي تلهين نفسك بأي شيء آخر غير الأكل .. ولا تخلي المغريات قدامك (انا بدأت بوضع صحن الفواكه والخضار على الطاولة في الصالة) علشان اذا جعت اكل حبة منهم بدل الشبس والشوكولاته

الحمد الله انك رح تتلاحقي عمرك وانت تو ما زاد وزنك كثير

حاولي انك تمشين كل يوم مع حد .. محتاجة شوية ارادة باذن الله ترجعي زي قبل واحسن


يالله جعل نصيحتي لك تذكرني باللي لازم اسويه انا بعد

__________________