الاطعمة الممنوعة:
السكر -العسل- المربى- البسكويت المحلى- الشوكولاته -الكاسترد- المهلبية - الجيلي - الكريم كراميل - الكيك -المعجنات- المشروبات الغازية -الحلاوة الطحينية - الايس كريم -المايونيز -الجبن كامل الدسم- الاطعمة المقلية - الاطعمة المحفوظة بالسكر-الحلوى بمختلف أنواعها
الرياضة واهميتها في إنقاص الوزن:
المشي لمدة 16دقيقة يحرق 100سعر حراري
الجري لمدة 8دقائق يحرق 100 سعر حراري
صعود السلا لم لمدة 5 دقائق 100سعر حراري
السباحة لمدة 8 دقايق يحرق 100سعر حراري
__________________
