مرة عملت ريجيم تنظيف القولون و نزلت تقريبا 4 كيلو في اسبوع
عبارة عن فاكهة و خضار في اي وقت في اليوم و باي كمية و ممكن تناول الشاي و القهوة بدون سكر
و العصيرات من نفس الفاكهة المسموحة و شرب حليب و لبن قليل الدسم باي كمية ايضا في اليوم
مشي ساعة يوميا على الاقل
الفواكه كلها مسموحة ما عدا الموز و المانجا و التمر و العنب و الافوكادو و الجوافة و القشدة و الكاكا و التين
الخضار كلها مسموحة ما عدا البطاطس و الجزر و البازاليا
ممنوع منعا باتا الخبز و المكرونة و الارز و الذرة ممنوع ممنوع ممنوع
الاكثار من شرب المياه في كل وقت
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين