منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

04-02-2010, 03:43 PM

#25

منت عاجبني

شيف المنتدى المتألقة

تاريخ التسجيل: Sep 2007

المشاركات: 1,615

اشكر مشاعرك الطيبة عزيزتي وخوفك علي ..
الحمد لله ضغطي الآن افضل من قبل ... وإن شاء الله يستمر في النزول
وعزيمتي تشتد اكثر في مواصلة الحمية كل ما رأيت انخفاض الدم
كم احس بالخجل حينما احس إني اسبب لكم القلق والخوف ..
لا تقلقوا علي .. سأكون بخير فأنا اطلب الله ليلا ً ونهارا ً ان يشافيني
وآنا عندي يقين قوي إنه يسمعني وسيفرج عني قريبا ً إن شاء الله ..

بالنسبة للأكل والحمية .. آنا سمعت كلام دكتورتي
لا اعلم إذا كان ما افعله يناسب زوجك ام لا لأن زوجك لا يعاني من مرض الضغط فقط
إنما يعاني من جملة امراض .. الله يشافيه في القريب العاجل
ف ربما الحمية تساعدة في خفض الضغط ولكن قد تأثر عليه سلبا ً من ناحية اخرى ومرض آخر؟؟
فما من الضروري استشارة الطبيب قبل كل شيء ..

إنما عن الضغط المرتفع ,,
أول شيء يساعد على توزن الضغط هو النفسية .. يجب ان يكون المريض مرتاحا ً وبعيد عن التوتر
ولا ينفعل لأي سبب .. طبعا ً هذا صعب التطبيق

ولكن (نحاول) سنشسوي بعد

الشيء الثاني هو تغيير نمط الحياة كليا ً , من ناخية الطعام والتمارين
بالنسبة لي الآن لا اضع ولا ذرة ملح بالطعام ابدا ً ابدا ً وحتى البهارات والتوابل بشكل خفيف
الابتعاد عن الحار قدر المستطاع , والمخلالات ممنوعة قطعا ُ ..
استخدام الزيت النباتي وزيت الذرة وزيت الزيتون فقط ..
الحرص على أن يكون الطعام مسلوق او مشوي

وايضا ً الابتعاد عن السكريات والاطعمة الغنية بالسعرارات الحرارية والاطعمة الدسمة
آنا من بدأت الرجيم ما اكلت قطعة كاكو ابدا ً

آآه قلبتي علي المواجع آنا مدمنة شوكلاتة
الابتعاد عن اللحوم الحمراء بتاتا ً ,,
الجبنة والحليب يجب ان تكون خالية او قليلة الدسم وقليلة الملح والطاقة
الابتعاد عن القشطة والكريمة , والزبدة ياويلي منها خطيرة

- الاكثار من الماء والسوائل
- ممارسة رياضة المشي نصف ساعة عالاقل في اليوم
والمشي مهم جدا ً وفعال في مرض ارتفاع ضغط الدم / لكني لا اعتقد أن زوجك قادر على المشي

لا اعلم إذا كنت نسيت شيء ..
اي سؤال من عيوني

__________________

حموودي وأبو حمودي

الله يخليكم لي

شمعة تنور لي حياتي

ووردة تعطر لي دنيتي

احبكم 3>