بالعكس لا ناشفه ولا شي خليكي عالهشطاره والدايت ومافي الذ من الاكل الصحي
واذا حاستيها ناشفه انا استبدل الطحينيه او المايونيز بلبن زبادي قليل الدسم ....وفوائد اللبن لا تعد ولا تحصى ويشبع مع هالاكل
وان شاء الله ياااارب تخسري كل الوزن الزايد عندك ....وبالتوفيق