اقتباس:
|
وابي اقول الصراحة .................................. أمي كذا ؟!!
|
لقد عرفت انك ستقولي انها عقدة من الصغر . ولكنها ليست الحقيقة كما تتوقعين
ماتعانيه تعود وطريقة حياة مشيتي عليها ونشأتي عليها فترة طويلة جدآ من عمرك
والحل هو بتدريب نفسك بنفسك . رددي بينك و بين نفسك دائمآ كلمات مشجعة وتبعث الثقة بالنفس مثل انا ناجحة انا واثقة بنفسي انا شجاعة انامتحثة بارعة انا اجتماعية
اختاري جملة واحدة كرريها لمدة اسبوع كامل ... ادخلي غرفة هادئة اضائتها خفيفة على ان تكوني لوحدك تمامآ استلقي على الارض اغمضي عينيكي تنفسي بعمق من بطنك اوقفي النفس ثم اخرجيه من فمك بهدوء شديد جدآ كرريه 10 مرات ثم زيدي العدد كل مرة حتى 30 وكل مرة تخرجين فيها النفس اشعري انه بالون يفرغ من الهواء حتى لا يعود به نقطة هواء واحدة وتخيلي اثناء تمرين التنفس هذا ان امامك شاشة بيضاء تمامآ كرريه كل يوم لمدة 10 دقائق مرتين في اليوم ان استطعتي
وبامكانك البحث في قوقول عن اصول تمرين التنفس لان فوائده عظيمة جدآ واثاره رائعة على الناحية النفسية
ولا تنسي كل اسبوع ركزي على جملة وكرريها
وابدئي دربي نفسك على التكلم بطلاقة مع اولادك ومع الاطفال الصغار لانك لو تلعثمتي او اخطئتي امامهم فلن تكوني محرجة تكلمي معهم كأنكي تتكلمي مع شخص كبير او كأنكي تتكلمي مع مديرتك بالعمل او زوجك وهكذا حتى تعتادي الكلام مع الاخرين بطلاقة
لابد وان تعلمي ان العقد النفسية ( ليست وراثة )
وان عقلك الباطن يرسل اشارات لعقلك الواعي ان ما انتي فيه صفات ورثتيها عن امك وانكي لا تعرفين الكلام المنمق والصريح مثلها و.............هكذا
لكن لو تعلمتي ودربتي نفسك سينتهي كل ما انتي فيه
اذكر مرة كنت اشاهد لاحد المحاضرين الفلتة محاضرة عن الثقة بالنفس وتطرق جديثه عن نفسه وقد فاجئ الجميع كبف كان يهرب من لقاء الناس لانه كان يخجل منهم ول يعرف كيف يحاورهم او يتكلم معهم ولكنه كما قال لم يقف عند حالته ويستسلم بل بدء بتدريب نفسه وحضور المحاضرات التي تنمي شخصيته وتزيد ثقته ويقرأ الكتب التي تبحث في نفس المجال ويبحث في النت حتى تحول الى ما رأيناه امامنا كان يتحدث على الهواء وامامه في القاعة ما يتجاوز ال300 شخص على الاقل
اختى لا تستسلمي دربي نفسك وابدئي تكلمي مع الاولادك كتدريب عملي
ولا بأس لو زرتي مختص نفسي يساعدك على حل بعض الاشياء التي تعيق حياتك
واعرفي ان ما تشعرين به معظمنا يشعر به كذلك لكنه يتغلب عليه
فكلنا بعد رجوعنا البيت نتمنى لو قلنا كذا او كان موقفنا كذا ..هذا شئ طبيعي واحيانآ نخجل من طلب حقنا
ولكن الخطأ هو في الاستسلام لهذه الحالة بحيث تصبح تعيق حياتنا
اتمنى لكي التوفيق والسعادة والنجاح في كل امور حياتك عزيزتي
التعديل الأخير تم بواسطة نور الإيمان ; 08-02-2010 الساعة 12:15 PM