منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

13-02-2010, 02:20 PM

ماريا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 10,538

أختي اذا زوجك عنده وزن زائد لازم يعمل ريجيم تخفيف أكل + رياضة
أما اذا كان وزنه طبيعي و فقط مشكلته هي الكرش و الترهل في البطن
ممكن يعمل رياضة و افضل شي التسجيل بنادي بعلموه بالنادي كيفية شد عضلات البطن و هنا موضوع فيه شرح لتمارين مساعدة
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=198493

و هذه التمارين جيدة لشد البطن
http://www.66n.com/forums/showpost.p...96&postcount=2

لازم يعرف زوجك انه لن يذهب الكرش بدون عناء

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه