اهلا بك غاليتي ..

طبعا لابد ان تاخذي بالك من صحتك و من نفسك و تحرصي على العناية بنفسك جيداً لانها مهمة من اجل حسن رعاية اطفالك , خاصة انك تعرضتي لعدة امور تستدعي منك الغنتباه على نفسك حتى تظلي دائما بصحة جيدة لنفسك و لزوجك و اولادك ..

يجب معايرة نسبة الكالسيوم في دمك للتاكد انها ضمن المستوى الطبيعي و هذا لتلافي تعرض الجنين لحال نقص الكالسيوم كما طفلتك السابقة , اذا يوجد نقص لديك فلابد من اعطائك مكمل الكالسيوم لتتناولي منه 1000 mg و قد تزيد الجرعة الى 1200 بدءاً من الشهر السادس للحمل الى موعد الولادة ..

مع الحرص على غذائك جيدا ان يكون غني بعنصر الكالسيوم

الطفل ذاته بعد الولادة لابد من معايرة نسبة الكالسيوم في دمه بواسطة طبيب اطفال متخصص و هو بشكل عام يحتاج الى 210 mg من الكالسيوم في اليوم من عمر 0-6 اشهر ثم تزيد الى 270 mg يومياً من عمر 6 اشهر الى 12شهر ,,

فاذا كانت الرضاعة لا توفر له هذة الجرعة اليومية من الكالسيوم فسيعاني من مشكلات مثلما عانت طفلتك و في هذة الحاله لابد من اعطاءه مكمل كالسيوم وحده او ادخال الرضاعة الصناعية مع الطبيعية للحيوله دون تعرضه لاي نقص بالكالسيوم ..

معلومات مهم ان تعرفيها :
- الهيكل العظمي لطفل حديث الولادة يحتوي على 20-30 mg من الكالسيوم
- الجزء الاكبر من تكون الهيكل العظمي و نمو الجنين يعود على اهتمام الحامل بالكالسيوم في النصف الثاني من الحمل اي من بداية الشهر الرابع و يحصل الجنين عليه بشكل تراكمي يعود بالنفع على الجنين خلال الربع الثالث من الحمل فيه .

يحسب هذا الكم التراكمي لحصول الحامل على الكالسيوم من بداية الشهر الرابع على النحو التالي :

50 mg من الكالسيوم يوميا بدءا من الاسبوع الـ20 من الحمل يصل الى 330 mg من الكالسيوم يومياً في الاسبوع الـ35 من الحمل يصل الى 200 mg من الكالسيوم في اليوم في الربع الاخير من الحمل و يعتبر هذا المعدل المتوسط للتزايد ..

- كثرة استهلاك البروتين و الدهون تزيد من طرح الكالسيوم مع البول وبالتالي لا يستفيد منه الجسم .

- الحمل يسبب في قلة الجسم لامتصاص الكالسيوم عن غيره قبل او بعد الحمل كما ان الحمل يساهم في طرح الكالسيوم مع البول بنسبة اكبر عن غيره اوقات .

- نقص الكالسيوم و تاثيره : يسبب في خلل عملية الايض في العظام , قد يسبب في ارتفاع ضغط الدم للحامل , و يؤثر بالطبع على نمو عظام الجنين

- لابد من الحرص ايضا على فيتامين د الداعم للكالسيوم و يمكن الحصول عليه من :
- السردين.

- الحليب المدعم.

- صفار البيض.

- الكبد.

- المأكولات البحرية.

- أشعة الشمس.

- لابد من الرحص على الماغنسيوم و هو داعم ايضا للكالسيوم من خلال تناول :

الأفكادو.

- الموز.

- الخضروات الخضراء.

- المكسرات.

- الملفوف.

- القمح.

- السمك.

يتبع السؤال الثاني .

دون مراعاة للامانه و الذوق !!

جديد ركن الحوامل الخاص شاركوا معنا و استمتعوا و استفيدوا :
الإفرازات البنية و الدموية بحملك ماذا تعني ؟ خاص Top pregnancy
الرعشة الجنسية - هزة الجماع - اثناء الحمل ( متعة ام مضره ؟ ) احدث الدراسات
كيف تعتني بجرح القيصرية بعد الولادة ؟