اللَّه يقومك بالسلامه والعافيه..
العسل جداً مفيد..واضيفي اليه سبع حبات حبه سوداء..
بعده اعمل لك تمر + ملعقة سمنه..تطبخ على النار مدة عشر دقائق
ثم اضيفي اليها ملعقه صغيره حب الرشاد...وهذه تنظف الارحام..
وبعدين افطري عادي....
بعد ساعتين حضري لك عصير فواكه....
وبعدين الغدا...يتكون من اللحم...والبر...او اي شئ مفيد..
عمل شاي يومياً..< مراميه..قشرقهوه..كمون..دارسين..نينسون..>
انصحك بالراحه ....مع المشي المعتدل..
عدم حمل اوجر اشياء ثقيله..
عدم التعرض للهواء البارد..او اكل شئ بارد
الاهتمام بالنظافه ..وخاصة منطقه المهبل..وغسول الارطا مع الملح ..ممتاز..
تجنب العطورات او الصابون المعطر...عند الاستحمام ..
اضيفي الى اكلك الماش..والعدس..فهي تقوي عظلة الرحم..
لا تنسي ان تعملي تمرينات كيجل..لشد المنطقه وتقويتها