صباحك الرحمة والفلاح
وعليك السلام والرحمة والاكرام
اظن انه يلزمك بعض الارشادات انت لديك تشتت ذهني يؤثر عليك في تركيزك في الدراسة والله أعلم كظروف عائلية مشاكل او ماشابه تحولت الى ظروف نفسية لحقتك حتى دراستك
حقيقة الاخوة اشادوه لك بحلول رائعة خصوصا حلول ابن المكلا وعزوبي بس رجل
ولا ازيد عليهم الا بالتالي:
1- يجب أن تحدد مابك بدقة، واعلم انك الوحيد الذي سوف يسيطر على وضعك الحالي ويعالجه ولا تتوقع من الاخرين حل مشاكلك او اوضاعك المتشتتة. " ان الله لا يغير مابقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم"
2- حاول قيام الليل ولو في قبل صلاة الفجر ب 10 دقائق فيها ادعوا الله بصفاء وخشوع وتذلل ان يهبك السكينة والاستقرار والقرار والنجاح والفلاح والصلاح وانشراح الصدر وانفراج الكروب والتوفيق والحفظ. والتركيز.
3- احرص على صلاة الفجر في وقتها.
4- بعد صلاة الفجر اعمد الى سجدة واطل فيها وحاول الاسترخاء بها وبعد الاسترخاء اعمد الى الدعاء بكل سكينة ووقار وانت في وضع السجود بكل ماتجود به نفسك. " وسترى سياحة معنوية لذيذة في هذه السجدة تحتلف كليا عن السياحة الواقعية بل اجمل منها كثيرا".
5- واهم مافي الموضوع وعن تجربة .. عرض نفسك لساعات الصباح الاولى عند اول اشراقة للشمس بما لا يقل عن الثلث ساعة وحبذا لو تكون تمارس الرياضة كرياضة المشي كبداية حتى لو كانت فوق سطح منزلك .! وأثناء المشي كرر سورة التوحيد مالا يقل عن عشرين مرة ستلاحظ الفرق عند تكرار ذلك في غضون اسبوع وستلاحظ تحسن طفيف على نفسيتك وقوة توحيدك
"ولو وعى الناس لهذه الساعات الاولى وبما فيها من فوائد من صدور تلك الاشعاعات على جسم الانسان وكيفية تأثيرها على صحى الانسان ونفسيته بالايجاب لما تركوها ابدا ابدا ابدا"...
5- نظم اوقات نومك ووجبات طعامك اليومية وعاداتك.
6- كما اشار اخي عزوبي حدد لك ورد يومي من القرآن واقرأ على ماتستطيع ولا تجبر نفسك ابدا.
" بل في كل برنامجك هذا ان استطعت ان تطبقه لا تجبر نفسك على شيء بل اجعل نفسك على سجيتها وان احزم الامر مع نفسك" كما اشار اخونا ابن المكلا
7- ان لم تكون لديك دراسة والتزام بدوام صباحي للجامعة حالياً.. فقم بتنظيم اوقاتك المذاكرة بحيث تكون صباحا بعد تناول وجبة الفطور ستلاحظ انك تركز في دراستك كثيرا في هذه الاوقات .. وان كتت تحضر اجامعة وملتزم بدوام صباحي فنظم اوقات مذكراتك حسب وقتك وظروفك ولا تجعل اوقات الدراسة في ضغط يومك بل ادرس قليلا وارتح قليللا يعني مثال:
اليوم السبت لنقل انك حدد وقت للمذاكرة من الساعة 4 مساءا الى 6 مساءا .. خلال الربع ساعة الاولى سوف يكون هنالك الحماس وسوف تحفظ بشكل جيد ولكن بعدها يقل التركيز ويتشتت فاترك نفسك جيدا وخذ قدرا من جيدا من التنفس واغمض عينيك واسترخي وحبذا لو كنت تستغفر ثم عاود المذاكرة ولكن هذه المرة بحزم مع نفسك بعد انتهاء الساعة الاولى غير جلستك ومكانك وقوم من مكانك اعمل لك نشاط كان تاكل حبة فاكهة او تطالع برى شي في التلفزيون او بالطريق او اي حاجة فترة استراحة تعتبر لمدة عشر دقايق ثم ارجع استأنف المذاكرة قد تكون في الربع ساعة الثانية مللت ولا تستطيع المواصلة فاترك نفسك على سجيتها واغلق الكتاب ولا تجبر نفسك على شيء ويكفي انك في خلال هذه اليوم قد انجزت نصف الكمية المقررة للمذاكرة وفي اليوم حاول ان تكون اكثر حزم مع نفسك وهكذا يوميا حزم قليل الى ان تتعود على انهاء المقرر يوميا من المذاكر....
9- وهو شيء مهم كن على وضوء دائما وقت المذاكرة. لا تنسى ذلك وسوف ترى ذلك جرب لمدة 10 ايام وسوف تلاحظ الفرق.
8- اكل الزبيب على الريق يوميا بما لا يقل عن 21 حبة وسوف ترى نتيجة التركيز والحفظ بنفسك.
10 - تذكر دائما عند وقت الملل من المذاكرة انك تقوم بطاعة الرحمن لانك تسعى في العلم وتريده وتحاول, ليكن ذلك حافزا لك.
تقريبا هذه بعض نصائحي لك وعن تجربة لا تقل عن 8 شهور في ذلك قد كنت اقوم بذلك بل اكثر ولكن انما وضعت لك النصائح التي تختث بحالتك مما كنت اقوم به وقد تغير مجرى حياتي بالكااامل في كل شيء ونحو الافضل.
اعذر لي اطالتي
واسأل الله لك التوفيق والسداد والنجاح والفلاح وتحقيق الرغائب والمنال....
__________________
يا جابر كل كسيـــر..!