حامل؟ هل تشعرين إنكِ فقدتي عقلك ؟؟ ( Top pregnancy )
اصبحتي كثيرة النسيان
في التوهان!!
لا تتذكري امور كثيره
قد تنسين الطعام على النار
و قد تنسين اسم هذة المرأة التي تعرفيها من فترة؟
وقد لا تتذكرين التفاصيل الصغيره اليومية ؟
انه عرض طبيعي اثناء الحمل !
50% من النساء الحوامل تتعرض لهذة المشكلة ( المؤقته ) اثناء حملها
وهى لا تسبب اي اضرار على الجنين ,,
فاطمئني ..
هل تعلمين انه كشفت الدراسات الطبية بعد عمل فحص بالاشعة الرنين , ان مخ الحامل ينكمش في اخر 3 اشهر من الحمل ثم يعود لحجمه الطبيعي بعد مضي عدة اشهر بعد الولادة ؟
دراسات اخرى اثبتت ان الحامل قد تعاني من ضعف التركيز و النسيان و صعوبة التعلم في الاشهر الاخيرة من الحمل و لم يُعرف اسباب حدوث ذلك و لكن ارجئوا ان السبب قد يكون متعلق باضطرابات النوم التي تصاب به الحامل في الاشهر الاخيرة من الحمل , حيث تتدخل عوامل تعب الحمل و التوتر النفسي و الاجهاد و قلة النوم الى حدوث هذة الاضطرابات الذهنية ؟
و بالرغم من ذلك
الا انه يمكن تفادي مشكلة النسيان
من خلال :
- تدوين كل الامور الهامة من طلبات و غيرها فالتدوين هو افضل الحلول لتلافي مشكلات النسيان و تشتت الذهن .
- النوم الجيد خاصة فترة القيلوله .
- تجنب القلق و التوتر : فالحوامل الاكثر سعادة و هدوء هن الاكثر تركيزاً و حفاظأ على قوة الذاكرة القصيره .
- تناول الاطعمة الصحية التي تساعد على توصيل الاكسجين للمخ فيساعد ذلك في عمليات التفكير .
ومنها :
*التونة و السالمون ( مرة بالاسبوع)
*الخضراوات والفاكهة التي تساعد علي التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ, والتي تحتوي علي فيتامينات "أ. ج, ب"، كما في البروكلي والسبانخ والفلفل الأحمر وفي الفاكهة التوت والفراولة والكريز والبرقوق.
*المكسرات بكميات مناسبة كاللوز وعين الجمل والتي تتكون من دهون آحادية التشبع وتساعد علي التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ
مع الحرص على تجنب : الأطعمة التي تحتوي علي الدهون المشبعة كاللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والمقليات والسكريات والعجائن .
وكما قلت لك
لا تقلقي بعد الولادة
ستعودي لحالتك الطبيعية .
__________________
لا احلل و لا اقبل بنقل موضوعاتي و ردودي لمنتديات اخرى
و اتأسف على وجود من يبيح لنفسه انساب موضوعاتي له
دون مراعاة للامانه و الذوق !!
جديد ركن الحوامل الخاص شاركوا معنا و استمتعوا و استفيدوا :
الإفرازات البنية و الدموية بحملك ماذا تعني ؟ خاص Top pregnancy
الرعشة الجنسية - هزة الجماع - اثناء الحمل ( متعة ام مضره ؟ ) احدث الدراسات
كيف تعتني بجرح القيصرية بعد الولادة ؟
بعد الولادة ( جسمك قوي و ناعم ) دورة العناية بالجسم بعد الولادة
العناية بوجهك ( نضارة و حيوية ) بعد الولادة
ثدياكِ قويان متماسكان .. ممكن بعد الولادة ؟؟
حصري: دليلك ليكون شتائك اثناء حملك مريح آمن و دافىء
بشرتك بالحمل مرة جافة و مرة دهنية ؟ ما الحل
* الم الظهر بعد الولادة مشكلة يمكن حلها من خلال الغذاء*
مالا تعرفينه عن وقت المخاض و الولادة تخبرك عنه بنت النيل حصرياً
قبل ان تأكلي المكسرات اثناء حملك تفضلي لحظات ؟؟
*:: نادي حوامل VIP لتبادل النقاش و الخبرات و التواصل الجميل ::*
الاشتراك في ركن حوامل الخاص من
هنا