حبيبتي ام عمار انا بكرة باذن الله هقف على الميزان
واقولكم الوزن ابتاعي
ولكن حبيبتي انا دخلت على الموقع اللي قلتي عليه وطلع وزني المثالي 50
وانا بجد متشجعة جدا اني اوصل ليه
واللي افرحني كثيرا زوجي حبيبي فهو مشجعني على الريجيم بس بيقول لي انه عادي اعمل ريجيم بس انتبهي مش عايز مخاطر يعني
بس الحمد لله
وعلى فكرة يومها مااكلتش لازانيا اخذت منها اقل من ملعقة
وانا بحس حالي بلخبط في النظام
فمثلا يوم الخميس:
فطرت كوب حليب ونسكافية ومعاه بيضة قطعة تست واحدة
ولم اكل حتى العشاء اخذت زبادي ومعاه 2 فاكهة
ويوم الجمعة:
فطرت كوب نسكافيه بدون حليب ومعاه بيضة وقطعة تست واحدة
وفي الغذاءاخذت شريحتين دجاج الواحدة بحجم الكف وانا عملتهن في الفرن وهي بتتباع عندنا للقلي بس انا عملتها في الفرن واخذت معها 1زبادي اكتيفيا خالي الدسم
وفي العشاء عملت لزوجي مكرونة مسلوقة بصلصة دجاج
اخذت شوية من المكرونة المسلوقة يعني تقريبا 3او4 ملاعق وبس

واهو اليوم السبت لسة مافطرتش بس اكيد هفطر حليب ونسكافيه ومعاه بيضة


بس حبيبتي ام عمار عاوزة اعرف ازاي اعمل الشيش طاووق ياريت الطريقة؟
وهل النظام اللي انا ماشية عليه صح والا لا؟
والريجيم اللي اديتيهولي ده ينزل كم كيلوا
وانا لسة عندي مشكلتين هي الرياضة؟؟؟ومش بشرب ماء كثير
انتظر ردك وجزاكي الله عني خيرا