أختي الفاضلة

نصحك ببدلة الرياضة المصنوعة من الصوف فهي أسلم لك صحيآ وخاصة عند التعرق.
وبالنسبة لزيادة الوزن فيبدو أن عمل الغدد المسؤلة عن حرق السعرات الحرارية تعمل ببطيء لذلك يزداد وزنك بسرعة، وفي مثل هذه الحالات عليك بوضع نظا غذائي متوازن يحتوي على المواد الأساسية التي يحتاجها الجسم
وأنت تسيرين على الطريق الصحيح، ولكن إياك والجيم القاسي فهو مضر جدآ، وعليك ببمارسة التمارين الرياضية الخفيفة فقط بشكل يومي كالمشي...وإياك والعنف فهو يسبب لك مشاكل في الجهاز التناسلي

راجعي هذه الروابط وستفيدك كثيرآ

http://vb.66n.com/showthread.php?t=28690

http://vb.66n.com/showthread.php?t=24955

تحياتي

__________________