منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة (الجزء الثالث)

31-03-2010, 03:06 AM

#170

dodi_dabdoobi

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 2,684

الســــــــــــــــــــــــــــلام علــــــــــــــــــــــــــــيكم و رحــــــــــــــــــــــــــمة الله و بركــــــــــــــــــــاتة

احم احم

تتذكروني .؟؟؟؟؟؟؟؟؟

في وحده فيكم فاكرتني ؟؟

يا رشيقات

يا حلوات

والله وحشتووووووووووووووووووووووني

ما شاء الله تبارك الرحمن جزء جديد و البنات مبين تبارك الله شادين حيلهم 17 صفحة

اخيرا صحيتو بعد الركود الرهييييييييييب

ايوة كده الشغل الصح

الحمد لله خلصنا من فرح اختي و سافرت و أكللللللللللللللللللللللت و اكللللللللللللت و اكللللللللللللللللللللللللللللت و رجعت

و وزنت نفسي

بصراحة ماني عارفة ان كنت زايدة او لا

ماني فاكرة وزني كم كان

بس انا الآن 110 و الحمد لله

و حاسة اني نفس الوزن لان نفس الملابس بالبسها و عادي مو ضيقة

غير كذا ما كنا بناكل كثير و مو في كل وقت و كنا بنمشي كثير يمكن هذا ساعدنا في المحافظة على الوزن

بس خسارة كان نفسي اخس لاني مشيت كثير بس ما بيدي حيلة اكلهم طعم هههههههه

ما فتحت الموضوع من اوله و من يوم رجعت لليوم و انا ما انتهيت من التنظيفات من ناحية و الزيارات للاهل من ناحية لاننا و لله الحمد الطلب زايد علينا انا و زوجي P:

المهم

ذكرى زواجي السادسة بعد اسبوعين

عاملة زي الاطرش في الزفة ههههههه و زوجي شكله ناسي كمان

ابغى اشد حيلي في الريجيم من غير ما يدري

اغلب يومه في الدوام و بناكل وجبة واحده في اليوم بس لانه بيفطر في الدوام و بياخذ وجبة خفيفة عالظهر و مافي الا وجبة وحده بس في البيت و بتكون خفيفة و هو كمان بيحاول يخفف لانه حاسس انه ثقل شويتين في السفر

فطالبتك يا ام عمار طلب خاااااااااص

و نفسي تلبيلي هالطلب ما انساه لك طول عمري

انا هدفي اني اخس من 3 ل 5 كيلو في الاسبوعيندي على الأقل و بحول الله و قوته

و طبعا انتي عارفة اكيد ان اللي وزنهم في العلالي لهم سعرات اكثر في اليوم من اللي وزنهم قليل صح ؟؟
يعني اكيد ما راح اكل لقمتين زيي زيكم لا انا شايلة اثقال و اكيد احتاج كمية اكبر

انا بقى عايزاكي يا ست الكل و على وجه السرعة انك تحطيلي نظام يناسب وزني ال110 كيلو و تنوعيلي فيه و تحدديلي فيه كمية الاكل و السعرات اللي لازم اخذها في اليوم لاني جديدة على حركات السعرات و الحسابات و ما عندي وقت و بصراحة كمان كسلانة هههههه

و ياريت يكون فيه عيش و جبن و كورن فليكس و زبادي و كمان لو فيه شوية تمر يبقى يا سلاااااااااام 100%

انا حاولت كم مرة اني امشي على نظام قليل الاكل( زي اللي وزنهم في التمانينات) فيه جدا يعني زي مثلا ربع رغيف او سن او نص كوب لبن او او بس في اخر اليوم انقلبت لوحش كاسر و كنت في الليل شوية و حنام جوا التلاجة وسط الاكل من الجوع و الحرمان و مش عايزة المأساة تتكرر من تاني

انا عارفة اني داخلة عرض و حتى ولا فتحت الموضوع من اوله و لا قريت الصفحات الجديدة و اخبار كثيرة و ان شاء الله حلوة ما قريتها لحد الآن بس باذن الله لي رجعة قريب افرفر الموضوع

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين