سلاااااام يابنات ..
أنا ملتزمة تمام بالريجيم والمشي ..
صرت أكل مايعادل 800 إلى 900 سعره في اليوم ..
وراح اوزن يوم الجمعه طبعا ..
دودي دبدوبي ..
مره دكتور فرنسي قال لي إن الشعور بالجوع في الريجيم شئ جيد !
تدرين ليش ? لأنه هو الدليل المادي على أن جسمك يخسر وزنه ..
يعني في كل مره تبدأي تحسين فيها بالجوع وتبدء معدتك تطلع أصوات ..
جسمك يبدء في نفس اللحظة بالضبط بحرق مخزونه من الطاقه ..
وتجاهلك لهذا الشعور وعدم محاولتك إسكاته بتناول كمية كبيرة من الأكل ..
يعني إنك عطيتي جسمك فرصه أكبر لحرق مخزونه من الطاقه وبالتالي راح ينقص وزنك ..
من الآن وصاعدا لازم تتعايشي مع شعورك بالجوع وتحبي وجوده ..
لأنه ماصار يعني الحرمان من الأكل وإنما خسران في الوزن ..
ولازم لما تحسي فيه كل مرة تسارعي بشرب كوب أو اثنين من الماء فقط وتنتظري موعد الوجبة التالية ..