السلام عليكم
ام عمار واحشاني موت
ازيك واخبارك ايه
انا الحمدلله ماشية على الريجيم اكيد في شوية لخبطة بس بسيطة مش زي زمان والحمدلله
امبارح ياستي فطرت كوب حليب ونسكافيه وملعقة عسل طبيعي ومعاه 1تست وشوية جبنة فيلادلفيا ممكن ملعقة ونص صغيرة او ملعقة صغيرة تقريبا
والغداء كان مليان سلطة طبق سلطة وكانت مليانة ملفوف وكان معاه صدر دجاج بحجم نص الكف يعني مش صدر كامل كان المثلث اللي من تحت بس ومعاه حوالي 7ملاعق مكرونة او 6 ماكنتش بملا الملعقة
والعشاء كان زبادي فقط مااخذتش ثمرتين لان اخدت مع الغداء شوية بطاطا مطبوخة بحجم ثلاث اصابع (وهنا كانت اللخبطة)
بس الحمدلله
واليوم كان فطوري كوب حليب ونسكافيه وملعقة عسل ومعاه نص رغيف (عيش) وقطعة جبنة شرائح لو فات
ولسة الغدا مش عارفة بس اكيد اوافيكم بالاخبار
سلامي للجميع