2. وزن المرأة الحامل.
يخضع جسم المرأة في فترة الحمل إلى مجموعة من التغيرات الفيزيولوجية و الهرمونية. هذة التغيرات مهمة لنمو الطفل بشكل أفضل و سليم. و من بينها الزيادة في الوزن الذي يعتبر ظاهرة طبيعية في هذه الفترة و الذي يستوجب مراقبة طبية من طرف الطبيبة النسائية، لكي تزودها بالنصائح و التي عليها اتباعها من أجل الحفاظ على سلامتها و سلامة طفلها.
كم عدد الكيلوغرامات المضافة إلى وزن المرأة الأصلي التي يمكن ان تكتسبها الحامل خلال فترة الحمل ؟
بشكل عام يتراوح معدل الكيلوغرامات التي يكتسبها جسم المرأة خلال هذه الفترة ما بين 9 إلى 12 كيلو مقسمة على طول فترة الحمل كما يلي :
* 3.5 كيلو لوزن الجنين.
*600 إلى 650 غرام للمشيمة.
*900 غرام للسائل الأمينوسي.
*1 كيلو بسبب كبر حجم الرحم.
*1.2 كيلو نتيجة ارتفاع التروية الدمويه.
*400 غ نتيجة كبر حجم الثديين.
*1.5 كيلو لسوائل أخرى.
* + الزيادة التي تطرأ في وزن المرأة الحامل.
معدل الوزن الزائد يكون مقسما طوال فترة الحمل بالنسب الآتية :
15% من الوزن الزائد تكتسبه المرأة في الثلاث الشهور الأولى من الحمل.
45% في الثلاث الشهور الوسطى.
40% في الثلاث الأشهر الأخيرة.
هذه النسب قابلة للتغيير، نتيجة إلى بعض العوامل منها العادات الغذائية التي تختلف من امرأة لأخرى، العامل الوراثي، وزن الطفل ...إلخ.
ما هي عواقب الزيادة المفرطة في الوزن ؟..
للزيادة المفرطة في الوزن عواقب وخيمة على صحة الجنين و الأم، حيث يعرضها إلى الإصابة بمرض السكري و ارتفاع في ضغط الدم.
ففي حالة إصابتها بمرض السكري، تنقل المرأة الحامل كمية زائدة من الجلوكوز للجنين الشئ الذي يؤدي إلى الزيادة في وزنه و بالتالي صعوبة ولادته نظرا لكبر حجمه.
أما في حالة إصابتها بارتفاع في ضغط الدم، فهذا يحول دون المرور السليم للدم عبر المشيمة إلى الجنين و الذي قد يتسبب في تأخر نموه.
في كلتا الحالتين، تخضع الحامل إلى مراقبة طبية مستمرة و قد يستلزم الأمر اتباعها لحمية غذائية من أجل تفادي العواقب. كما نشير إلى أن الزيادة المفرطة في الوزن لدى المرأة الحامل قد تؤدي إلى صعوبة في التخلص من هذه الكيلوغرامات الزائدة و بالتالي صعوبة الحصول على جسم صحي و رشيق بعد الولادة، الشئ الذي قد يؤثر على معنوياتها و بالأخص بالنسبة للأمهات اللواتي يعانين من ظاهرة "الاكتئاب بعد الولادة" أو "Baby Bleus".
الحل : التوازن الغذائي
كيف ؟؟
* عدم الاستسلام لبعض المغريات الغذائية و لا حرمان النفس منها (لا إفراط و لا تفريط).
* الأفضل هو تناول كل الأطعمة الغذائية الصحية بكميات معقولة.
* لا يجب اتباع أي حمية غذائية كانت لتخفيف نسبة الزيادة المفاجئة في الوزن دون استشارة طبية.
* خلال الزيارات الشهرية للحامل عند الطبيبة النسائية، وحدها هذه الأخيرة التي في إمكانها إدخال بعض التغييرات في العادات الغذائية اليومية للحامل إذا استدعى الأمر ذلك.
تحياتي لكن
بنت النيل**
Top pregnancy
اي استفسار عن التغذية اثناء الحمل ارحب به
__________________
لا احلل و لا اقبل بنقل موضوعاتي و ردودي لمنتديات اخرى
و اتأسف على وجود من يبيح لنفسه انساب موضوعاتي له
دون مراعاة للامانه و الذوق !!
جديد ركن الحوامل الخاص شاركوا معنا و استمتعوا و استفيدوا :
الإفرازات البنية و الدموية بحملك ماذا تعني ؟ خاص Top pregnancy
الرعشة الجنسية - هزة الجماع - اثناء الحمل ( متعة ام مضره ؟ ) احدث الدراسات
كيف تعتني بجرح القيصرية بعد الولادة ؟
بعد الولادة ( جسمك قوي و ناعم ) دورة العناية بالجسم بعد الولادة
العناية بوجهك ( نضارة و حيوية ) بعد الولادة
ثدياكِ قويان متماسكان .. ممكن بعد الولادة ؟؟
حصري: دليلك ليكون شتائك اثناء حملك مريح آمن و دافىء
بشرتك بالحمل مرة جافة و مرة دهنية ؟ ما الحل
* الم الظهر بعد الولادة مشكلة يمكن حلها من خلال الغذاء*
مالا تعرفينه عن وقت المخاض و الولادة تخبرك عنه بنت النيل حصرياً
قبل ان تأكلي المكسرات اثناء حملك تفضلي لحظات ؟؟
*:: نادي حوامل VIP لتبادل النقاش و الخبرات و التواصل الجميل ::*
الاشتراك في ركن حوامل الخاص من
هنا