اولا مشكورررررررررررين كل الاخوات اللى ردوا عليا وجزاكم الله كل خير
الاخت العزيزة SA33الاكل اليومى تقريبا مثل ماحاكتبه لكى
الافطار
نصف رغيف خبز اسمر +قطعة جبنة قريش او شريحة جبنة رومى
الغداء
7 ملاعق مكرونة او رز +قطعة لحم بقر او ربع فرخه مسلوقه او بالفرن او حبتين سمك مشوى بورى+كوب خضار او شوربه
مع اضافة ملعقة زيت للرز وملعقة للخضار طبعا دا للكميه كلها يعنى انا وزوجى بصراحه مش دايما اكل سلطة
العشاء
نصف رغيف اسمر +قطعة جبن او 4ملاعق فول
او واحدة بيتزا صغيره او 3 مثلثات فطاير
+نصف علبة سفن تقريبا اشرب واحده انا وزوجى
بين الوجبات ممكن اكل فاكهة او خضار
ملحوظة
انا اليوم اخر يوم بالنفاس وطبعا ولله الحمد على كل شئ مافيش بيبى فمفيش رضاعة
اشكرك جدا على اهتمامك جزاك الله خير بانتظارك
__________________
اللهم بارك لى فى اولادى وزوجى وعوضنا خيرا مما فقدنا