اكلي زوج تمر
وتمر
وتمر
وتمر
وتعلمي صنع المعصوب الملكي... العريكة بالعسل البلدي
بس لا تكثرين التمور من اولها عشان ما ينفر منها
يعني تدريجيا.... و هو اول ما يلاحظ النتيجة.... بيكون هو يطلب منك تسويله
احتمل عند زوجك ضعف عام.... على بالجري.... والجري.... بس لايروح يصدق و يشيل حديد!
فقط جري في الصباح الباكر و بعدها دوش و افطار يفتح النفس
بعد الافطار ممكن شكولاته + حبة فيتامين Centrum
حاولي توقفوا المعاشرة شوية عشان يلحق الغذاء يتغلغل في جسمه
اذا اكل كويس و عضلات افخاذه و ظهرة صارو تمام التمام
بتحصلو بأذن الله على النتيجة المرجوة.... اهم شي الصبر و التفاهم