اول مره اسمع هذي الوصفه بس اللي ينحف المشي يوميا لمدة نصف ساعة والتقليل من كميةالاكل وشرب يانسون مغلي على الريق واخذ ملعقة صغيرة شمر مطحون قبل الغداء والعشاء