منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - احب العزله والانفراد وخجولة بشكل غير طبيعي

31-05-2010, 04:13 PM

عزوبي بس رجل

من كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 4,570

وعليكم السلام ورحمة الله

غالب ما ذكرت هو قلق إجتماعـي ....

وبما أنك ذكرت عدم قدرتك للذهاب للطبيب النفسي أو الأخصائي ....

أنصحك بتدريبات الإسترخاء والتنفسي البطني والإكثار منها (وقتيها مع أوقات الصلوات لمدة دقيقة واحدة)

- أكتب لوحات فيها عبارات إيجابية " أنا أحب الحديث مع الناس " . "أنا أتحدث بطلاقة مع الأخرين "
الأخرون يحبون التحدث معي " وعلقيها في غرفتك أو قريب منك .....

أكتبيها 100 مرة في ورقة وبألوان عدة وإن استطعت أن تكتبيها باليد الأخرى فجيد ...افعلي ذلك كل يوم
حتى تشعري ، وركزي على جملة واحدة " أنا أحب الحديث أمام الأخرين" ...

- ما تعانين منه من أعراض هي نتيجة مشاعر سلبية ممكن التخلص منها

- جربي الحرية النفسية وهي تقنية للتخلص من المشاعر السلبية واعراضها بالجسد وهي ممتازة وراائعة وليس فيها ذاك الجهد اكتبي بقوقل الحرية النفسية وستجدي موقع ومنتدى
ستجدي كتاب الكتروني يشرح التقنية وكيفية تطبيقها ....
ثم طبقيها عندما تعترضك مشاعر سلبية أو الأعراض التي ذكرتها
مثل هذا الإقتباس

اقتباس:

والله اذا فكرت بمواقف محرجة ماانساها واقعد افكر فيها طول اليوم ماأدري وش اسوي

لذلك قومي بتذكر هذه المواقف ولما تظهر المشاعر والأعراض الجسدية ، ثم طبقي التقنية عليها

أنا أفضل هذه التقنية كثيراً والكثير حول العالم يستخدمونها لبساطتها

وفقك الله

عزوبي بس رجل

__________________

يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين