أختي الكريمة أنصحك تقرأين كتاب للدكتور عبد الله السبيعي
بعنوان
إذا كنت خجولاً عالج نفسك بنفسك وسائل عملية للتخلص من الخجل والرهاب الإجتماعيسيفيدك هذا الكتاب كثيراً ومن يعاني من الخجل الإجتماعي
نصحية ثانية
خبري أعز وأوثق صديقاتك بمشكلتك وخليها تساعدك وتدعمك معنوياً وتشجعك !!!!
كتمان الأمر لوحدك مقلق لنفسك !!! ومتعب وأي مشكلة يتعرض لها الإنسان
يحتاج لدعم صديق عزيز ، وأنت أولى بالدعم
نصيحة ثالثة
لما تطبقي تقنية الحرية النفسية على مشاعر سلبية
لمواقف قديمة أو ستواجهينها مستقبلاً
خلي مدة التطبيق لا تقل عن 5 إلى 10 دقائق
وقبل ذلك تخيلي الموقف بتفاصيله ومشاعره السلبية ثم طبقي
لذلك إبدأي بمواقف بسيطة وتتكرر عليك يومياً ....
ثم عرضي نفسك لأقل المواقف التي تقلقك
وبالتدريج تجدين نفسك تتخطين المواقف لمواقف أكبر وهكذا
وأكثري من الربت طوال يومك لأي شعور سلبي تشعرين به ....!!!!
والله يوفقك
عزوبي بس رجل
__________________
يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
التعديل الأخير تم بواسطة عزوبي بس رجل ; 03-06-2010 الساعة 01:56 AM