ااشكرك اختي مش مجرد كلام
والاخت فاطمه عاى التووجيه اما عن وضع الايشارب حاولت مرارا واضعه ثم يكون لاشعوري ازيله وانا ماادري
ودايما تزيد الحاله اذا كنت اذاكر لابنائي او ااحفظ مثلا قران او عند جلوسي للنت او مع التفكير والقلق والضيق كل هذه الحالات تزيد التقطيع
يعني لازم دكتور نفساني عشان اترك هذه العاده وابطلها
والله نفسيتي تعبت كثيير من هالحاله المشينه وظهر اثر ذلك على شعري حيث بدا يخف كثير ومع ذلك ماني تاركتها
ياليت القى حل جذري يريحني من هذي الحاله