كيف نثبت الوزن
بسم الله الرحمن الرحيم
اتمنى مساعده من الجميع
انا الحمدلله خسيت 13 كيلوو (قولوا ماشاء الله) وليا لسه مشوار بس دي الفتره عندي ظرووف وبطلت نادى والرجيم تقريبا ماشيه عليه بس فيه شويه تخبيص وبدي اثبت وزنى عشان مابدي ازيد واضيع تعب 7 شهور بدي طريقه لتثبيت الوزن بليززززززز
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير