نعم يوجد :



الحلبة : اشربي الحلبة و هى مفيدة وقت الرضاعة لانها تساعد على ادرار الحليب و تستخدم ايضا لمنع ترهل و تهدل الثديان ..



خلطة اللافندر و الفازلين : اضيفي كمية من الفتزلين مع 20 نقطة من زيت اللافندر العطري ثم دلكي ثدييك بهذا الخليط جيداً .



البيض : استخدمي بياض البيض المضروب مع موزه مهروسة و ادهني به الثديين ثم ارتدي حمالة صدر قديمة و اتركيه 30 دقيقه الى ساعة ثم اشطفي الثديان بالماء البارد .





خلطة السبع زيوت : هى مجموعة من الزيوت العطرية وصفها الدكتور عبد الله و هو زميل عزيز تساعد على شد ترهلات الثدي و الارداف و البطن و تستخدم مرة يوميا لمدة شهر و ممكن اعادتها مرة اخرى لمدة شهر اضافي



المكونات متساوية من الزيوت التالية :





1-زيت الهندبة

2- زيت الشاي الأخضر.

3- زيت زيتون .

4- زيت المرمية أو زيت أكليل الجبل

5- زيتالبابونج

6- زيت الزعتر

7- زيت الحلبة .



:: اما عن تغذيتك ::



احرصي على تناول فيتامين سي فهو مصدر جيد لانتاج الكولاجين المهم لبشرتك و منها مرونة ثدييك



احرصي على تناول فيتامين E



احرصي على الاطعمة الغنية بالبروتين و linolenic acid



احرصي على الاطعمة الغنية بالاستروجين النباتي



اشملي هذة القائمة من الاكلات في غذائك اليومي ووزعيها على وجباتك الرئيسية او الخفيفه :-



الموز

البيض

العسل

الخس

الطماطم

البرتقال الطازج

الجزر

الكبدة

اللحم البقري

الثوم

السبانخ

البطاطا

الباذنجان

القرع العسلي

الخيار

الاسماك و القشريات و الاصداف البحرية

الحليب

منتجات الصويا

القمح الكامل

المكسرات

كافة الخضروات الورقية الطازجة

المشروم.

الاشتراك في ركن حوامل الخاص من هنا