منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

07-07-2010, 12:40 PM

أم يوسف2

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2003

المشاركات: 8,245

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mzeitoun

السلام عليكم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mzeitoun

زوجك زيي انا... انا نمرة ٥ بين اخوتي... كلهم مكرشين ما عدا واحد...اكيد انا معهم...
فتحي عينك شوي تلاحظ انو خوالي الخمسة كلهم كلهم مكرشين ما عدا واحد!!!

عزمني خالي ذاك مرة من شهر على الغداء و فوجئت بكمية عظام الدجاج المتبقية في صحنه!!! جبل من
العظام!!!
وقتها استوقفت للحظة اتفكر و اعيد حسابتي الى ان اكتشفت شئً...لاحظت اني آكل بكثرة... اكثر من
حاجتي دون ان اشعر .... فيتوسع جلد البطن ليحتضن الاكل.... و لأن حجم البطن توسع فانه يرسل اشارات
وهمية ان البطن لا زال يتسع المزيد...
و هكذا يبقى الكرش كرشا.... فانا اكتشفت ان في جناتي اشارات وهمية تدعوني ان آكل اكثر من حاجتي
اليومية... الشكر يعود لخوالي هههه...

متى عرف السبب بطل العجب... قللِ من حجم الغذاء عند زوجك يوما بعد يوم...و اطبخي له اكلات فيها
وحدات حرارية مكثفة كي لا يملئ كل البطن و لكن يرسل اشارات الشبع الى الذهن....
بعد ما تفعلي هذا على مدار شهر... حاولي ان توزعي اكله على عدة وجبات حتى يفرز البطن الاكل و
يقيس حجم الاكل بدقة اكبر...

تذكري انه يقال عن الطعام انه شهوة لذلك حين ما يأكل الانسان يأكل ليشبع شهوته و ليس حاجته
<<<< من هنا يسلم عليك الكرش...
لذلك لا تجعلي الطعام لذيذا كثير

آخر شئ اقوله لحضرتك... كان هناك دكتور لبناني في جامعتي يدرس علم الاجتماعية... كنت ازوره بين
حين و آخر و كان دائما يذكرني ان اضع قطعة صغيرة من اللحم في صحني و جانبها خضار و اعشاب و
سلطة الخضار و آكل كدا.. يقول لي لا تفترس اللحم و تعبئ معدتك بها فقط بل قلل منه و من الملح و
السكر و من الرز الابيض و من البطاطا و من الزيوت و من الحليب و مشتقاته كالجبن... و اكثر من اكل الحبوب
و الاعشاب و النباتيات و الفواكه و الخضار كما تعلمين...

بعدين يا اخت نورة... الله يهديك هههه... الحلو الكثير المستمر مشكلة!!! ابدليه بالتمر و الفواكه المجففة..و
بحلويات السكر فيها طبيعي و قليل...

كما قرأت ان شرب اي سوائل كانت، و لو ماء، مع او بعد الاكل يسبب كرش!! يقال لأن الشراب البارد، مهما
كان، يجمد الزيوت في المعدة. فالافضل شربه قبل الطعام او بعد هضم الطعام او تدفئة الماء قليلا... و من
ثم الابتعاد عن الماء والسوائل المبردة

آخر آخر نصيحة.... ان كنت جادة بموضوع الكرش فعليك ان لا تدخلِ شيئين الى ديارك... الرز البسمتي و اي
شئ يقلى بالزيت!!
الزيوت و السمن اللي في الرز يسبب انتفاخ الكرش... و الرز الابيض بشكل عام كثرته غير صحي.. قليله
افضل و استبداله بالقمح او البرغل او الرز الاسمر المتوحش wild rice هههههه
يعني بدل ما تطبخي رز بجانب الفاصولية... اطبخي برغل و شعيرية بجانبها...

عقبال ما يروح الكرش يا رب

اهلا فيك اخي

والله مادري ان كان جينات .. ابوه رشيق و اخوانه كمان .. مافي الا زوجي مكرش

بشكل عام زوجي مو من النوع الاكول .. بالعكس اكله عااادي ... بس احتمال الكرش يكون تراكم

من ايام بعدي عنه و لجوءه للبيتزا يوميا او اكل بره ...

الابتعاد عن الرز و الدهن ... الحمدلله ما ناكل مقليات كثير اغلب اكلنا بالفرن مع شوية زيت زيتون

بس الارز دا اساسي عنده و عندي صراحة.. بس ممكن نقلل الكمية ... اما المنع فهذا من سابع المستحيلات و ايش ذنبه ابني ينحرم من الكبسة

ان شاء الله بمنع الحلى و الغازات ... و اقلل كمية النشويات و الله يعين

شكرا اخي الكريم و ربي يسهل امورك و يوفقك

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله