اسباب السمنة :
نظام غذائي غير متزن+ قلة حركة = سمنة وجسم سيء
يا اختي تناول الطعام الساعة 7 مساءا يدخل في الوقت المحظور لمن يرغبون بالحمية
عدم تناول الافطار تصرف محظور على راغبي الحمية
شرب السكريات والمياه الغازية محظور على راغبي الحمية
اكل النشويات والدهون الارز والخبز واللحم الاحمر وفخذ الدجاج الحلويات بشكل مفرط يوقف عمل الحمية
اذا زوجك جاد برغبته ازالة الكرش :
ممارسة رياضة المشي والمعدة ضروري كثير
المشي عشان حرق الدهون والمعدة عشان شد عضلات البطن المترهلة واللي بتسبب تجمع الدهون حولها بالتالي كرش
وهالمسالة سهلة بواسطة شراء جهاز المشي
بعد ذلك الالتزام بنظام غذائي يعينه على التخلص من الدهون اللي بجسمه
زوجك يعيش في فوضى غذائية يجب ترتيبها حتى يصبح ذو جسم صحي
__________________
اللهم احفظ الامه العربية والاسلامية واعد لها عزتها وهيبتها واحفظنا انك سميع الدعاء