منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة (الجزء الثالث)

22-07-2010, 01:25 AM

#513

بنت مكة2008

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 7,516

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنه غايتي

بنوته لا ياحلوه لاتلخبطي

وبشرينا اش حيقول الدكتور واش نصايحه

من جد احنا لو اكلنا زي العالم وخبصنا الميزان يطلع اللي جسمو يفرد لازم ينتبه لحاله

الميزان االا عندي وفرحنى بي وزن 73 طلع منقص 2 كيلووو رحت للدكتور الظهر كان وزنى 75 الحمدلله يعتبر ناقص كيلو عن اخر وزن في مكه 76 و600 اظن الحمدلله الدكتور ماشفنى من الصيف الا فات طبعا انبسط من وزنى

لقى فرق بين الوزنين وقالى انتى شطورة خالص حسسنى انى بيبي

بس انبسطت

المهم قالى انتى لسه عايزة تخسي قلتلو عاوزة اوصل لغاية 65 قالى ان شاء الله واعطانى دايت لمدة اسبوع جدااا حلووو وان شاء الله امشي عليه واحاول ماالخبط خرجت من عندوا واتغديت سمك وجمبري مشوى يمي بس اكلت رز من راسي شويه

واتعشيت تفاحه والله يستر من باقي الايام يارب لو بس اوصل دي الاسبوعين الا باقيه في القاهره 70 يعنى 5 كيلو ان شاء الله اقدر

النصايح اكل الا في الدايت بي الظبط
لازم اشرب كوبين مويه قبل كل وجبه ولازم بي كل وجبه والتانيه 5 ساعات لازم اشرب شاي اخضر نعناع قهوة اي مشروبات عدم الاكل بين الوجباااااات مهما كاان واذا مررررره حبه جريب فروت

الدايت حلوفي دجاج وسمك ومكرونة وخضار وبطاطس كل شي يعنى دا برفسور ماعندوا حرمان ولا مقدار معين

بنوته ممكن طلب
ابغاكي لو تقدري تسالي لي اش افل كريم للهالات السوداء

ان شاء الله بكره اسل لو نزلت الصيدليه ابشري في بالى اروح بكرة ببي اذن الله

بالتوفيق لنا جميعا موعدي القادم ان شاء الله الاربعاء الجاي ويارب انقص 2 كيلوووو

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير