منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

29-07-2010, 04:31 AM

نور الإيمان

العضو الماسي وكبار الشخصيات

تاريخ التسجيل: Jul 2008

المشاركات: 6,354

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مي مي الحزينة

شك

احيانا مرتان

امي زياده في الوزن

فتره بسيطه

جزاك الله خير

اختي مي يجب التأكد بعمل تحليل دم على ان تكوني صائمة لفترة 8 ساعات أو أكثر. وبعدها تستطيعي التأكد من وجود المرض من عدمه واهم شئ ان تحاولي تنزلي وزنك بشكل منظم والافضل عند اختصاصي تغذية حتى لا تنزلي بشكل عشوائي ويؤثر عليك وقللي من الاكل الغني بالكربوهيدرات كالأرز والمكرونة والخبز الابيض ولاتجلسي بدون طعام فترة طويلة ثم تتناولي وجبة دسمة بل وزعي وجباتك طول الوقت حتى لو قطعة تفاح المهم لا تطيلي الفترة بين الوجبات ونظمي وجباتك كل يوم في نفس الوقت حتى يتنظم الحرق في الجسم ولا تنسي ان الحليب كامل الدسم وخاصة ذو النكهات كالشكولاتة او الفواكه به نسبة كبيرة من السكر فتناوليه خالي من اي نكهة ويكون خالي الدسم لتنزلي وزنك بسهولة واختصاصي التغذية هتفيدك اكثر ان شاء الله .