ام احمد لا تزعلي حبيبتي اغلب العضوات مشغولات مع رمضان


المهم ياستي... بالنسبة لموضوعك

اولا .. انسي موضوع الرجيمات لانك اول ما توقفيها يرجع وزنك ...
ثاني شي لما تواصلي رجيم معين .. جسمك يتعود عليه و مايعود ينقص
ثالثا.. من الغلط تحرمك جسمك من الاكل و تجبريه على اكل معين لفترة

جسمك محتاج كااافة العناصر ..

امتنعي من اي شي ابيض (رز .. طحين .. سكر) و ابداي بالتدريج عشان ما تملي و ترجعي لهم بسرعة

قللي الدهووووووون و اللحوم الحمراء

التزمي بشرب المااااء بكميات كبيرة .. خلي على طول معاك قزازة ماي

كلي فاكهه و خضرة

لازم تلتزمي ب 3 وجبات يوميا ... و لا تضيعي وجبة

تنامي كويس.. فالخبطة بالنوم فعللللا تلخبط الوزن ...

و اخيرا استمري عالرياضة ..

حبيبتي هذه النصايح مو من فراغ .. اختي مشت عليهم

كانت ما تفارق الماء و تمشي يوميا 3 اميال و وقفت الرز و الخبز الابيض

و ماشاء الله عليها نقصت من الثمانينات الى 60

والان رجعت تخبص بالاكل بس ماشاء الله ماعاد تسمن


اخيرا ... لا تكتئبي .. احيانا فعلا الجسم ينقص لكن ما يبين في الوزن
و انما تلاحظي في القياسات و الملابس
فلا تعتمدي الوزن دائما . ممكن انك تفقدي دهون و تربي مكانها عضل .. عشان كدا تشوفي الوزن ثابت ... بس المفروض يبين من الثياب

الله ينحفك بصحة و عافية يارب

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله