بارك الله فيك جميعآ على الإجابة

واقول للاخ السائل

إذا كان وزنك زائدآ فعليك بإنقاصه
وإذا حملت شيئآ ثقيلآ بطريقة خاطئة فعليك بزيارة طبيب العظام
وإذا كنت تجلس لفترة طويلة وبطريقة خاطئة فعليك بالرياضة

أسأل الله لك الصحة والعافية

تحياتي

يغلق

__________________